三天见效的壮阳功法为盆底肌锻炼、握固法和吸缩呼胀法。
1、盆底肌锻炼：盆底肌是连接在耻骨以及尾骨尖的肌肉，是可以帮助有效壮阳的，通过锻炼盆底肌是可以帮助有效壮阳的；
2、握固法：握固法是需要将大拇指蜷曲在掌心，然后被其他四个手指按压，然后这样是可以帮助有效压制阴气的，帮助有效壮阳，不过需要长期的锻炼才可以看到明显的效果；
3、吸缩呼胀法：首先坐在椅子上，然后将肺部的空气拍出来，然后让肌肉放松，用力吸气，让腹部尽量的收缩，肩膀放松，慢慢吐出空气。