壮阳的食物之王是驴肉、海参以及牡蛎。
1、驴肉：驴肉中富含大量的不饱和脂肪酸，并且含有大量的亚油酸以及亚麻酸，是可以帮助有效滋补肝肾还可以帮助有效改善由于肾虚导致的腰膝酸软等症状，多吃驴肉也可以帮助改善人体亚健康；
2、海参：海参是一种海鲜产品，其中富含大量的锌元素以及蛋白质等，是可以帮助有效补充体力，还可以帮助改善男性肾虚，帮助有效壮阳；
3、牡蛎：牡蛎中含有大量的氨基酸以及锌元素，是可以帮助有效补肾、壮阳的，还可以帮助刺激体内雄性激素的分泌，帮助有效呵护肾脏的健康。