思诺思是一种安眠药，在睡眠稳定一段时间之后是可以停药的，但是建议慢慢停药，尽量不要直接停药，这样会造成病情反复，由于思诺思长期服用的话是会产生一定的依赖性，所以不建议长期服用。对于失眠的患者首先要注意调节人体的情绪，在睡觉之前要让情绪平稳下来，也可以通过泡脚来放松身心，这样可以帮助改善失眠的症状。