清理血液垃圾最有效的三种方法包括：
1、按时排便：通过排便可以有效的清除体内当中的一些垃圾和毒素，这也是人体排出毒素最主要的一种方式，养成定时排便的好习惯，可以帮助清除血液和肠胃当中的垃圾和毒素，改善自身健康。
2、多喝水：通过多喝水能够稀释血液当中的毒素，以及垃圾，同时能够形成更多的尿液，帮助排出这些垃圾。在日常生活当中，建议大家平时多喝水，帮助改善肾脏功能，排出血液当中的垃圾和毒素。
3、饮食调理：正确的饮食调理对于清理血液垃圾也是很有效的一种方式，平时可以多吃一些黑木耳和其他粗纤维类的食物，能够促进肠胃的蠕动排出垃圾和毒素，另外要避免吃高脂高热量食物。