降血压的十种最佳食物菠菜、大蒜、西葫芦、大豆、西瓜、洋葱、山楂、香蕉、芒果、荠菜。这十种食物对人体是非常友好的，可以帮助有效抑制人体的动脉硬化以及帮助有效降低血压，不过西瓜以及香蕉对于高血糖的人不建议过多吃，以免导致血糖升高，这些食物虽好，不过适量就可以。