锌镁片可以为身体补充锌、镁这两大元素以及维生素B。
镁对于维持人体的神经、肌肉健康有重要的作用，同时也有镇静中枢神经的作用，补充镁元素，可以提升精力，改善睡眠质量。锌、镁、维生素B还可以保护神经、大脑，还可以增强人体的免疫力，提高抗病能力。此外，锌和镁对于缓解肌肉疲劳也有很大帮助，经常运动的人在运动之后会出现疲乏、肌肉酸痛等症状，补充锌、镁可以缓解疲劳，增强运动耐力。
总结来说，锌镁片有增强免疫力、改善睡眠、补充体力等作用，很适合亚健康、长期运动等人士服用。