之所以不建议使用褪黑素，是因为可能本身并不适合使用它，它的禁忌人群包含有未成年人、孕妇、哺乳期女性、内分泌异常人群，如果是这些人群当中的一个，建议不要选择使用它。褪黑素的作用是帮助延缓衰老、调节睡眠和对抗氧化，所以，有这些需求可以根据情况正确使用褪黑素来帮助自己调节存在的亚健康异常。