omega3是一种不饱和脂肪酸，也是人体所必需的脂肪酸，它可以降低血液中坏胆固醇的含量，有预防、改善心血管疾病的作用，还可以维持大脑正常的运作，改善认知功能，对于感染性疾病的患者，适当补充omega3，可以改善炎症。omega3人体不能自行合成，可通过食物来补充，常见的富含omega3的食物包括深海鱼类、坚果、深色蔬菜等等，也可以选择含有omega3的保健产品来补充。