血栓最怕三种运动包括跳跃、慢跑和游泳。
1、跳跃：跳跃可以改善血液循环，增加心跳，加快血液流动，使血液中的血小板不易凝结，从而防止血栓的形成。
2、慢跑：慢跑可以减少血液的粘度，改善血液循环，抑制血小板的凝结，防止血栓的形成。
3、游泳：游泳能够促进血液循环，增加血液流量，使血液中的血小板不易凝结，从而防止血栓的形成。
因此，血栓患者应该可以进行这三种运动，以防止血栓的形成。