人到中年性功能下降可以吃人参、鸡蛋或者动物鞭来补肾。
1、人参：人参中富含丰富的人参皂苷，是可以帮助有效改善男性肾虚的症状，坚持服用还可以帮助有效延长性生活时间，
2、鸡蛋：鸡蛋中富含丰富的蛋白质，是可以帮助有效补肾，还可以帮助有效改善男性问题，坚持服用是可以帮助改善男性勃起异常的症状。
3、动物鞭：动物鞭是可以帮助有效补肾的，因为鞭中富含丰富的雄性激素，是可以帮助有效补肾的。