燕窝不是智商税，它有十分不错的保健作用。燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物以及钙、铁等微量元素，可以为人体补充营养，提高免疫力，同时也有益智健脑的功效，在中医看来，燕窝性质平和，入肺经，可以改善肺热引起的咳嗽、咳痰等症状，此外燕窝也有美容养颜，调节女性内分泌的作用。在购买燕窝时，要选择正规的商家，以免购买到假冒商品，此外婴儿、对蛋白质过敏以及感冒患者不宜吃燕窝。