十种最佳降糖主食并没有这种说法，但是有一些食物能够达到辅助降糖的作用，比如玉米，比如芦笋，比如南瓜。玉米中就会含有矿物质元素，维生素，膳食纤维以及不饱和脂肪酸。如果能够多吃一些玉米，就可以有效降低血液中含有的胆固醇，能够达到维持血糖稳定的效果，是一种相对比较不错的降低血糖食物，拥有稳定血糖的效果。