八种降糖水果分别是山楂、火龙果、猕猴桃、樱桃、杨桃、苹果、无花果、橙子这八种，当然其他水果也是多少具有一定降糖效果的，但这八种的效果较好并且也是市面上较为常见容易购买到的一些水果，所以一般都会优先列出，这些水果其本身含糖量较低，并且还富含大量人体生长发育所需的维生素等营养物质，比如山楂合理补充还具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用，因此是较为适合三高人群合理补充的。