仙灵脾叶子和根相对来说根会更好一些，但不论是根还是叶子都是含有有效物质的，只是相对的含量不同，日常生活中适量根据个人喜好冲泡、磨粉、煲汤等方法服用即可，长期合理补充具有补肾壮阳、益精、提升免疫力等功效，对于改善早泄阳痿、不孕不育等相关的不适症状都有一定的效果，非常适合相关的人群合理使用，但需要注意的是未成年人不建议服用，孕妇及哺乳期女性、疾病患者请在医师指导下食用。