一个动作降低血压的操作方法非常简单，患者平躺在床上，让自己的全身处于放松状态，之后用自己的脚指头用力往回勾，这样持续三秒钟到五秒钟以后再让自己的身体放松，放松以后再按照上面的方法重复操作，这样反复做五分钟到十分钟左右就可以帮助改善血液循环，从而帮助自己调节血压异常，当血压异常得到改善以后，身体亚健康状态自然也能够随之得到调节。