五黑糕可以适合人群有：1、肾虚人群。平时肾虚情况的男性，可以通过食用五黑糕来进行调理，因为含有了桑葚、黑米、黑枸杞等多种材料，所以可以起到比较好的调养肾脏的效果。2、脱发白发人群。平时有白发和掉发脱发比较多的情况时，可以通过食用五黑糕来改善。3、免疫力差的人群，在五黑糕里面含有了丰富的营养成分，可以给身体提供多种营养物质，从而有效的提高免疫力。