男人想要做到交而不泄，可以使用延迟喷剂、运动锻炼和通过练习睾丸呼吸法来帮助自己。
1、使用延迟喷剂：使用延时喷剂是可以帮助延长性生活时间的，延时喷剂的主要成分是植物萃取成分，并且还可以做到不麻木影响快感，使用起来没有任何压力，所以很多男性会使用这个方法。
2、运动锻炼：运动锻炼是可以帮助延长性生活时间的，通过深蹲以及慢跑都是可以帮助加快阴茎周围血液流通速度，而且这两种运动方法都是比较简单的。
3、练习睾丸呼吸法：通过睾丸呼吸法是可以帮助延长性生活时间，主要是通过睾丸的运动以及呼吸进行配合，在静坐的时候用鼻子慢慢吸气，有明显的睾丸发热的感觉最好。