每天交而不泄并不能够起到锻炼的作用，如果性生活太过频繁，可能会对肾脏产生一定的影响，容易导致肾虚问题的出现。对于男性来说，平时可以多做游泳、下蹲等锻炼增强体力帮助提高自己的性能力，如果想要实现交而不泄需要增强自己对射精的控制，可以通过平时进行阴茎按摩的方式帮助延缓射精。不过在体验性生活的过程当中也需要把握度，如果过度的进行会导致身体亏虚，想要恢复是比较困难的。