gaba氨基丁酸和褪黑素都具有改善睡眠的功效，只是其原理不一样而已。gaba氨基丁酸主要是通过抑制神经，帮助缓解压力和舒缓焦虑从而促进睡眠；而褪黑素主要是帮助生成黑色素从而起到帮助入睡的；这两大产品都能够帮助提高睡眠质量，如果是由于压力大、焦虑可以通过服用gaba氨基丁酸来辅助改善，按周期服用效果会更好。