降低胆固醇的12种方法：服用阿托伐他汀、服用辛伐他汀、多吃香菇、多吃水果、多喝豆浆、多喝燕麦粥、吃大蒜、吃洋葱、慢跑、快走、深蹲、游泳。这十二种方法是可以帮助有效降低胆固醇的，主要是以清淡饮食以及增加运动为主，并且胆固醇的患者应当保持情绪稳定，不要大起大落，也会导致人体胆固醇升高。