得了滑膜炎最忌讳的三种东西是过度活动、过高的温度和不正确的饮食习惯。过度活动会导致关节受到不必要的压力，从而使关节受到伤害，过高的温度也会对关节造成影响，因此要尽量避免烤火或热敷，而不正确的饮食习惯则会影响人体内部化学平衡，从而影响关节的健康。所以如果你得了滑膜炎，最好避免上述三个方面，平时保持一个科学合理的饮食作息习惯，积极配合医生的治疗。