平时在家可以将韭菜切碎放在鸡蛋里炒，这样吃可以温中养血，温肾暖腰膝，或者也可以用韭菜来炒新鲜的虾，虾是高蛋白的食物，这样吃可以补肾益精，壮阳疗痿。平时在家有时间的话也可以将韭菜切段，用来煲韭菜瘦肉粥喝，这样既可以有效改善四肢发冷的情况，也能起到很好的壮阳补肾的效果。当然，平时的生活起居也要有规律，避免熬夜以及摄入大量的咖啡因，不可纵欲过度。