以下是一些可以尝试的五分钟快降心率小窍门：
1. 深呼吸练习：坐直或站立，通过鼻子慢慢深呼吸，直到吸满为止，然后慢慢呼气，使呼吸尽量平稳，重复几次。
2. 通过咳嗽降低心率：深吸一口气，然后咳嗽几次，这种方法可以刺激心脏，使心率降低。
3. 冷水刺激：可以用冷水淋浴或者用冷水淋湿脸，这些方法可以刺激交感神经，从而降低心率。
4. 慢跑或快走减速：可以通过慢跑或快走，然后逐渐减速来降低心率，但是需要在医生的指导和监管下进行。
5. 此外，可以嗑一片硝酸甘油片，也可以有效减低心率。
需要注意的是，以上降低心率的方法可能不适用于所有人，特别是那些患有心脏疾病的人，可以尝试一下较为简单和易行的如深呼吸的办法，但如果心率持续升高或伴随其他症状，如胸痛、呼吸困难等，应立即就医，及时寻求医生建议和治疗。