褪黑素b6确实一般并不建议年轻人服用，主要是如果不正确的服用有可能会对身体产生危害，长时间大量服用这种产品，可能会产生依赖性。褪黑素b6服用之后可以帮助改善失眠问题，提高睡眠质量，同时也能够调节神经系统，但需要注意的是这种产品可能会导致较多的副作用问题出现，有的在吃了之后不仅有依赖性，还可能导致出现抑郁甚至是激素水平紊乱等等状况，所以不建议随意服用。