薏米红豆用来泡水喝或者是煮粥吃，都能够实现最除湿减肥的效果。薏米红豆这两种食材拥有良好的利水消肿功效，同时还可以健脾祛湿，想要帮助改善，因为湿气过重所导致出现的肥胖问题，可以取适量薏米红豆先倒入锅中，开火炒熟之后用开水直接冲泡饮用。也可以直接取适量的薏米红豆和少许粳米搭配，一同放入的锅中加水熬煮成粥吃。