湿气重肥胖是指身体内湿气过多，导致身体肥胖、水肿、不适以及失眠等症状。判断自己是否是湿气重肥胖可以通过以下几种方法：
1.观察是否有浮肿的情况，特别是在脸部和腿部。
2.注意自己的胃肠道反应，是否有胃胀、恶心、腹泻的情况。
3.注意自己的思维能力和精神状态，是否容易疲劳、失眠、注意力不集中。
4.检查自己的尿液颜色，如果呈现深黄色，说明身体缺水。
5.观察自己的皮肤，是否经常出现油腻、痘痘等问题。