以下是脑梗最怕的三种食物：
1、高盐食物：过量食用高盐食物，会增加血压和心血管疾病的发病率，对脑部血管和神经系统造成伤害，增加患脑梗风险。
2、高胆固醇食物：高胆固醇食物如肉类、内脏、蛋黄等，容易引起血管阻塞，产生血栓，使得脑部供血不足，导致脑梗风险增加。
3、高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、巧克力、肉类等，易导致血脂水平升高，增加血管硬化和阻塞的危险性，从而增加脑梗的风险。
为了预防脑梗，应适当控制上述食物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的摄入量，保持适当锻炼量和良好的生活习惯，同时要避免过度劳累、精神压力过大，以保持身体的健康状况。