赤小豆去湿气效果会更好，赤小豆属于药食同源的植物种子，它具有利湿消肿、解毒排脓之功效，针对常见湿气过重引起的腿脚浮肿，疖肿疖毒等都有所改善。红豆虽然不能直接起到去湿气的作用，但是它可以活血通经，理气止痛，可以和赤小豆、薏米、茯苓、赤小豆等搭配一起来熬粥喝，煮熟之后服用不仅可以健脾胃，排出体内多余水分，还能辅助排体内湿气。