通过运动上热下寒好了是真的。因为上热下寒多是机体能量流动发生了异常导致，有的人会觉得上半身发热，下半身发凉，通过运动这样的方式可以加强身体气血循环，一定长度上能够改善上热下寒的情况，日常生活中可以跑步、原地踏步或瑜伽等运动。运动这种方式来打通经络，建议饭后半小时来进行，可以制定合理的运动计划，避免久坐不动。