吃松花粉一个月的变化一般会有睡眠质量变好了，皮肤状态以及精神状态提升。松花粉具有药用价值和保健作用，能够帮助减轻疲劳保持精力充沛，也可以增强身体免疫力改善便秘和肌肤状况。另外，如果自身的肠胃道功能较差，也可以适当的服用松花粉，可以起到调理作用，对于肠胃道健康是很有效果的。不过要注意的是，如果花粉过敏是不能够吃松花粉的。