气血不足可以通过饮食调理的方法来改善。气血不足是指体内气血亏虚的一种状态，这类人因为身体得不到气血濡养，可出现乏力、面色苍白、怕冷、头晕等症状，平时可以适当多摄入一些补气血的食物，如当归、黄芪、红枣、枸杞等，还可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等，都有利于补充气血，改善不适。气血不足的人平时要少吃生冷寒凉的食物，可适当多运动，促进血液循环。