但是辅酶Q10的合理含量因人而异，取决于其用途和个人健康状况。辅酶Q10平均合理的含量是30-100毫克/天，但一些特定条件下需要更高剂量来获得最佳效果。这些特定情况可能包括：
1、患有心血管疾病等慢性疾病的人：建议补充辅酶Q10，剂量在100-300毫克/天之间。
2、高龄人群：辅酶Q10的含量随年龄增长而减少，可以通过适当剂量的补充来提高代谢效率。剂量建议100-200毫克/天。
3、长期服用他汀类药物的人：这些药物可能降低人体辅酶Q10的含量，建议适当摄入辅酶Q10以维持合理的含量。
在商业产品中，一般来说剂量为30-300毫克/天之间，买家应该根据自己需要和身体状态选择适当剂量。但是，对于辅酶Q10的具体用途和剂量，建议在咨询医生或药剂师的意见下，制定合理的用药计划。