倪海厦治3一5点的失眠的方法是首先需要准备18克酸枣仁、3克甘草、10克知母、10克茯苓、5克川穹；接着需要先将酸枣仁熬煮一会儿，接着再把其他的药材一起熬煮，一日可以分三次进行饮用。酸枣仁可以起到收敛的作用，能够对肝脏起到良好的保养作用，帮助更好的去改善睡眠质量，但是需要使用一段时间后才有功效。