生酮减肥主要是通过进食高蛋白质、低碳水化合物、高脂肪的一种饮食方法，通过这种方法来消耗脂肪，提高代谢能量，从而减少体内脂肪含量，以此达到减肥目的。但是这种减肥方法可能会导致嗜睡、呕吐、身体乏力、恶心、便秘低血糖等情况，所以一般是不建议使用这种减肥方法的，有需要的可以通过饮食、运动，或者借助一些瘦身产品来达到减肥效果。