练深蹲三个月会明显的感受到：1、腿部力量增加。深蹲能够锻炼下肢肌肉力量，坚持下来会发现大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌变得更加的结实了；2、心肺功能增强。深蹲属于一种一种有氧运动，能够有助于锻炼提高人体的心肺功能；3、耐力增加。坚持深蹲还能够增加耐受力，提高男性功能，可以明显的感受到房事时间的延长。