肾好不好通过一个动作就知道的是下蹲。先蹲下坐在地上，然后在没有借助扶手的情况下站起来，如果一套动作下来完成比较简单，则可以说明肾好。因为这个动作考验的是人的腰部力量，在中医当中认为“腰为肾之府”，腰部力量强大，那么肾功能也会比较强大，所以想要判断肾好不好，可以通过下蹲动作来进行检测。