腱鞘炎最怕的三种东西：
1. 长时间持续重复使用手部：比如打字、使用电脑、使用手机等，这些动作会导致手腕关节进行反复运动，引发腱鞘炎。
2. 手部受伤或过度用力：手部受伤或过度用力会导致手部肌肉和韧带受到损伤，引起腱鞘炎，严重者还可能引起手部肿胀和疼痛。
3. 缺乏适当的休息和锻炼：长时间紧张、劳累、缺乏睡眠和饮食不当等因素都可能导致腱鞘炎的发生，这时候需要适当的休息和锻炼来缓解症状。