补钙最好的三种水果是柑橘，猕猴桃以及山楂。据了解，一个柑橘当中所含有的钙元素差不多在60毫克左右，如果每天能够吃几个所含有的钙元素和牛奶相当可以满足身体对于钙元素的需求，对身体是很有好处的。而猕猴桃和山楂这两种水果当中，除了含有有机酸维生素之外，其实其中的钙元素同样含量高，都适合日常食用帮助补充身体所需要的钙物质。