当你感到头晕时，试着用以下方法来恢复：
1. 慢慢地起身：如果你是从坐或躺的姿势起身，不要急于站起来，慢慢地起身，以让你的身体适应。
2. 坐下来：如果你感到头晕，立即坐下来或找到支撑物，并让自己不要移动，直到头晕消失。
3. 深呼吸：慢慢地深呼吸，让空气进入肺部，缓解紧张和焦虑造成的头晕。
4. 喝水：喝足够的水，确保你的身体得到足够的水份，也能帮助缓解头晕。
5. 拍打：轻轻拍打太阳穴和颈部，以刺激血液循环，缓解头晕。
但是，如果你经常出现头晕症状，最好去看医生，以确保你的身体健康。