他达拉非片20mg吃一片是有效的，具体根据自己的身体情况来决定服用的剂量，他达拉非片是可以帮助改善男性勃起异常以及男性性生活时间短的症状，不过不建议过量服用，以免出现不良症状以及依赖性，同时在服用他达拉非片的过程中不建议吃辛辣刺激以及生冷的食物，会影响人体对于药物的吸收，建议性生活半个小时之前服用。