中老年人食用鱼油有以下好处：
促进心脏健康：鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以降低血液中的三酸甘油脂，减少心脏病风险。
缓解关节炎症状：鱼油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎引起的疼痛和炎症。
改善认知功能：Omega-3脂肪酸对大脑发育和功能有益，有助于改善记忆力和思维能力。
保护眼睛健康：鱼油中的DHA对眼睛健康至关重要，可以减少年龄相关性黄斑变性和干眼症的风险。
改善情绪和抑郁：Omega-3脂肪酸可以提高心理健康，减轻焦虑和抑郁症状。 请注意，食用鱼油前最好咨询医生，以确定适合您的剂量和品牌。