帮助降血压的三种蔬菜，有茄子、芹菜、黑木耳等，茄子的紫皮含有非常丰富的维生素，能增加毛细血管的弹性，同时含有皂草甙，能降低胆固醇，还可以改善动脉粥样硬化，降低高血压；芹菜所含有的纤维素非常丰富，对于高血压患者有很好的改善作用；墨对降血压降血脂都有着不错的功效，并且黑膜含有丰富的蛋白质，维生素以及铁等营养元素，具有抗凝血的功效，高血压人群平时可以多吃黑木耳，帮助调节体内血压。