益生元青汁饭前喝或者是饭后喝都是可行的，主要根据自己的身体情况来调整，对于肠道功能正常的群体来说，一般建议是在饭前进行服用，这样能够更好的被身体所吸收，如果肠道功能比较弱，容易受到刺激，那么就可以在饭后喝，同样能够起到不错的效果。益生元青汁含有益生菌和膳食纤维物质，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便作用，同时也可以帮助调理亚健康，建议大家按需来服用。