要降低高甘油三酯水平，可以采取以下措施：
饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。选择低脂肪的蛋白质来源，如鱼、豆类和鸡胸肉。
控制体重：保持适当的体重可以帮助降低甘油三酯水平。通过均衡饮食和适量运动来控制体重。
运动：进行有氧运动，如快走、跑步或游泳，每周至少150分钟。这有助于提高代谢率，降低甘油三酯水平。
避免酒精和吸烟：酒精和吸烟会增加甘油三酯水平，应尽量避免或限制摄入。
控制血糖：如果有糖尿病，保持血糖水平稳定也有助于降低甘油三酯水平。
请注意，这些建议仅供参考。如果您有高甘油三酯问题，请咨询医生或专业医疗人员以获取个性化建议。