降血脂的食物有很多种，以下是十种可以帮助降低血脂的食物：
鳄梨：富含健康的单不饱和脂肪酸，有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平。
鱼类：富含Omega-3脂肪酸，可以降低三酸甘油脂和胆固醇水平。
燕麦：富含可溶性纤维，可以帮助降低胆固醇水平。
豆类：富含植物蛋白质和可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平。
坚果：富含健康的脂肪酸和纤维，可以降低胆固醇水平。
大蒜：含有硫化物，可以降低胆固醇水平。
橙子：富含柚皮苷，可以降低胆固醇水平。
菠菜：富含叶绿素和可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平。
茶：富含多酚，可以降低胆固醇水平。
橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。
请注意，饮食调整应与医生或营养师讨论，以确保符合个人需求和健康状况。