含植物甾醇的油比较好。这其实就是脂肪中比较常见的一种固类醇物质，拥有着多种效果。这就是一种对于人体会有帮助的物质，比如可以降低血脂，降低胆固醇，预防心脏疾病，而且还可以达到抗肿瘤的效果。对于个人健康会有一定帮助，在平时的生活中可以适当性的补充一下。