一个梨的热量约88大卡，一碗饭的热量约250大卡，因此一个梨的热量相当于三分之一或二分之一碗米饭。梨富含膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少胃肠道对脂肪的吸收，因此减肥期间可以适当吃梨。不过梨也含有较高的糖分，另外中医认为梨子性质较为寒凉，因此不宜大量食用，否则会导致热量摄入过多，也会引起腹泻、腹痛等胃肠道不适。