曲那丁肽是有效果的，这就是一种常见的保健品，里面主要的成分是骨胶原蛋白。当人们在坚持服用之后，就可以发挥消炎止痛，以及提高骨骼密度等一系列效果.可以有效缓解运动过程中损伤所造成的并发症。建议在服用时应该严格按照医生的嘱咐，还需要注意饮食的均衡，不要抽烟喝酒，多吃一些高蛋白以及多维生素的食物。