脱敏训练坚持一个月时间可以看到延时的作用。脱敏训练原理是通过按摩、刺激的方式来达到降低生殖器感度的效果，一般包括阴茎捏挤法，牵拉阴囊法，行为刺激疗法等，以上这些方法可以有效降低龟头的敏感度，达到延长性生活的时间，此种方法属于物理疗法，见效的时间相对较慢，所以需要长期坚持锻炼，才能够看到理想的效果，需注意在训练的过程当中一定要注意力度的适中。