蛋白棒是有必要买的。健身人群常备蛋白棒以快速补充蛋白质，促进肌肉生长。蛋白棒具有极强的饱腹感，适合作为日常代餐的选择。此外，蛋白棒可以补充优质蛋白质，防止肌肉组织被破坏的同时促进蛋白合成，达到减脂和增肌的效果。同时，蛋白棒的氨基酸配比和含量符合人的需要，能够更好地满足健身人群的需求。